sexta-feira, 4 de novembro de 2011

MASSAGEM TERAPÊUTICA

MASSAGEM TERAPÊUTICA Os termos massagem e manipulação são dois procedimentos diferentes, porém muitos pacientes não conhecem esta diferença. Nesta clínica usamos o tratamento holístico, ou seja, são realizados os procedimentos que forem necessários para restabelecer a saúde do paciente. Com métodos totalmente não invasivos e naturais. O intuito é resolver a causa da dor e, não apenas, causar analgesia. Abaixo descrevo brevemente o que é feito em cada área, para facilitar a sua escolha de qual procedimento necessita. DIFERENÇAS ENTRE MASSAGEM / SHIATSU E AS MANOBRAS NA COLUNA MASSAGEM SHIATSU É a compressão, amassamento e fricção do corpo, ou parte dele com o objetivo de anular contraturas musculares localizadas e melhorar a circulação sanguínea. Estas contraturas, causam dores e desconforto e são causadas por esforços físicos ou stress, prática de esportes pesados como: musculação, futebol, etc. A massagem é realizada com ou sem óleo, depende da preferência do paciente. Nossa clínica realiza a massagem com o intuito de ajudar na saúde dos pacientes, através desta técnica milenar. Com procedimentos estritamente científicos. A finalidade da massagem é terapêutica, como auxiliar na reabilitação física quando a causa da doença for de origem muscular, tais como contraturas, tensão muscular devido a ansiedade / stress. QUEM NECESSITA DE MASSAGEM: Pessoas estressadas e nervosas. A massagem shiatsu libera endorfinas, que atuam como calmante; Pessoas com dores musculares, devido a esportes, atividades físicas intensas; Mulheres grávidas que, devido ao peso da barriga, sentem muito cansaço e dores musculares; Pessoas na 3º idade com dores musculares, artroses, etc; Uma das técnicas de Shiatsu. O Shiatsu, de origem japonesa, consiste em massagem nos trajetos dos meridianos conhecidos pela medicina tradicional chinesa (acupuntura). A massagem sistemática, rítmica e lenta sobre estes meridianos produz o equilíbrio energético do paciente. A duração da massagem é de 50 à 60 minutos. MANIPULAÇÃO / MANOBRA DA COLUNA: Terapia manual, que consiste de procedimentos aplicados na coluna e membros do paciente, com o intuito de alinhar e mobilizar vértebras da coluna e articulações do nosso corpo. Para resolver dores causadas por hérnia de disco, bico de papagaio (osteófito), artrose, espondilolistese, escoliose, etc. As especialidades que usam manipulação são: QUIROPRAXIA e R.P.G. (REEDUCAÇÃO POSTURAL GLOBAL). Nesta clinica é usada, também, no tratamento da coluna a ACUPUNTURA. . " QUIROPRAXIA e R.P.G. para saber em detalhes o procedimento referente a cada uma destas especialidades. QUEM NECESSITA DE QUIROPRAXIA OU R.P.G. Pessoas com dores na coluna, causadas por: hérnia de disco, bico de papagaio (osteófito), artrose, noite dormida em má postura, desvios posturais: escoliose, hiperlordose, etc; Dores em braços e pernas causadas pela coluna (muitas dores tem a sua causa na coluna); Enxaqueca ou cefaléia, (em muitos casos de dor de cabeça a causa está na coluna); Dores no peito, não sendo causadas por problemas cardíacos (após diagnosticado por cardiologista). A duração destes procedimentos varia para cada caso.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

EXERCÍCIOS PARA UMA BOA RESPIRAÇÃO

Exercícios respiratórios Os exercícios respiratórios são fáceis de fazer e são eficientes. Um minuto – ou menos – de exercícios podem bastar. Como? É necessário respirar mais devagar. É preciso concentrar na respiração (e não pensar em outras coisas) com os olhos fechados e respirar profundamente. Aprender a ajudar a respiração com a “barriga” é uma grande ajuda. Para começar seus treinos, faça o seguinte: 1. Deite de costas, com uma das mãos na barriga e a outra no peito; 2. Respire devagar pelo nariz; 3. Quando estiver terminando a inspiração, estique a barriga para cima, como se estivesse empurrando a sua mão na direção do teto; 4. Vagarosamente respire pelo nariz, sentindo o peito com a mão; 5. Faça esse exercício por tantas respirações quantas puder, mas faça várias vezes, diariamente. Há um tempinho, faça. 6. Quando expirar (colocar o ar para fora). Algumas pessoas acham que ajuda dizer vagarosamente “relaxa” ou “descansa” enquanto coloca o ar para fora. Depois de alguma prática, meia dúzia de respirar/expirar já são suficientes para dar uma baixa legal na tensão muscular; 7. Também pode ajudar contar de um a quatro quando inspirar, segurar a respiração um pouquinho, jogar o ar para fora ainda mais devagar, contando devagar até sete. Imagens Trabalhar com imagens aumenta muito a eficiência dos exercícios respiratórios. É algo que pode ser feito de muitas maneiras. Abaixo, uma das mais fáceis: 1. Imagine um lugar quieto, calmo, agradável. Qualquer lugar que faça você se sentir bem. As preferências variam com as pessoas. Uns preferem um quarto, outros uma sala perto de uma lareira, outros preferem pensar numa praia tranqüila, outros em um gramado e assim por diante. Pode ser o céu também. É o lugar que faz com que você se sinta bem. 2. Depois de começar os exercícios respiratórios, coloque-se nesse lugar querido. Se o lugar tiver sons, música, sensações, cheiros e mais, imagine-os também, como se os estivesse sentindo. E continue respirando profundamente o tempo todo. Essas técnicas são mais fáceis de aprender do que parecem. Todas as pessoas com dores de cabeça, estresse etc deveriam tentar uma das muitas formas de relaxamento, biofeedback, meditação. Temos muitas pesquisas que mostram uma redução de dores e de estresse, assim como medidas de tensão muscular. Funciona!